Beatrice Colli e l'allenamento con i pesi in funzione dell'arrampicata

È uscito il primo episodio della serie dedicata all'allenamento con i pesi in funzione dell’arrampicata. La protagonista è Beatrice Colli, che ha iniziato pesistica a 14 anni (già in ritardo..) quando fu dichiarata prospetto nazionale. Delle sue circa 25 ore settimanali di allenamento, Bea ne dedica da 6 a 12 all'allenamento con i pesi, e questa serie sotto la regia di Yuri Palma porta alla scoperta degli esercizi fondamentali che esegue, sia per diventare più forte che per prevenire infortuni, soprattutto nel boulder moderno, per le enormi sollecitazioni che ricevono le spalle e per l'esigenza di avere forza e potenza nelle gambe.

Non c'è dubbio che qualunque sport beneficia dell'allenamento specifico, quindi per arrampicare bene serve scalare molto, così come per nuoto e sci, più si sta in vasca o sulla neve meglio è. Ma c'è anche la certezza che tutte le specificità sono a forti e continue sollecitazioni, spesso in esecuzioni potenzialmente pericolose. Ecco perché la pesistica, se correttamente eseguita, è grandemente consigliata e da coltivare il prima possibile. Chiaramente pianificazione e protocolli fanno poi soggettivamente la differenza.

Link: www.yuripalmamediaproduction.com