Arrampicata, infortuni, prevenzione: rinforzare la muscolatura con un carico alto ma adeguato alle personali capacità. Questo significa allenare il tendine a far fronte alla richiesta cui lo sottoponiamo in allenamento. In risposta a un infortunio è importante contemporaneamente: diminuire il carico abituale mentre sviluppiamo la capacità della struttura di rispondere adeguatamente allo stimolo che diamo con l'allenamento

© Reload